GymBeam Brazil dió
- Akció
Brazildió fehérjével, B és E vitaminnal, ásványi anyagokkal és omega zsírsavakkal
A paradió vagy más néven brazildió, ahogyan gyakran nevezik, mivel Dél-Amerikából származik. Gazdag fehérjeforrás, több mint 66% fehérjét tartalmaz, B1 vitaminokat (1 mg 100g-ban, ami több, mint ami a húsban, tejben és tojásban van), valamint B6, B3, E vitamint, vasat, magnéziumot, káliumot, szelént, foszfort és cinket. Arányában véve ezek a diók 100g-ra vetítve a legnagyobb magnézium források, 376 mg van 100g-ban.
A brazildiót főleg az idegkimerültségnél és mentális gyengeségnél javasolják, az emlékezetkiesésnél, a rossz koncentrációnál stb. A magas B1 vitamin tartalomnak és az idegrendszerre kifejtett kedvező hatásának köszönhetően a paradiót főleg olyanoknak kellene fogyasztaniuk, akik abba akarják hagyni a dohányzást. (Ettől több B1 vitamint csak a búzacsíra, sörélesztő, napraforgómag és a fenyőmag tartalmaz). Segítenek a különböző elvonókúrákon, a depresszióban, ingerlékenységnél és a rossz koncentrációnál. A magas omega zsírsav tartalomnak köszönhetően kedvezően hatnak a bőrre, a hajra és az emlékezetre.
A brazildió hatékony anyagai
Fehérjéket, szénhidrátokat, rostot, zsírt, vizet, vasat, kalciumot, nátriumot, foszfort, káliumot, magnéziumot, cinket, rezet, mangánt, szelént, omega-3 és omega-6 zsírsavakat, A, B, C és E vitaminokat, betaint, kolint, folsavat, pantoténsavat és linolavat tartalmaz.
Hatásuk
- magnéziumot tartalmaznak, amely kedvező az izmoknak (a szívnek is), az idegrendszernek és helytáll némely anyagcsere funkcióban is
- foszfort tartalmaznak, amely a fogaknak és a csontoknak fontos
- rezet tartalmaznak, amely pozitívan hat a pajzsmirigy működésére és védi a szöveteket
- E vitamint tartalmaznak, amely jótékonyan hat az érett bőrre
- támogatják a hajnövekedést és hatnak a köröm minőségére
- káliumot tartalmaznak, amelyre minden sejtnek, szövetnek és szervnek szüksége van a helyes működéshez
- fehérjéket tartalmaznak, amelyek 18 aminosavból állnak, amelyek minden ember alap tápszükségletét képezik és különösképpen fontos a sportolóknak
- szelént tartalmaznak, amely segítségül szolgálhat az ízületi fájdalmaknál
A brazildió előnyei
- támogatják a védekezőrendszert
- védik a sejteket a szabadgyökök ellen
- kiváló megelőzés a rákbetegségek ellen
- támogatják az emésztést
- áttisztítja az emésztőrendszert
- elősegítik az epe kiválasztódását
- gyorsítja az anyagcserét
- támogatják a máj működését
- a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéseként szolgál
- csökkenti a magas koleszterint a vérben
- feszesíti és átjárhatóvá teszik az ereket
- az oszteoporózis megelőzéseként szolgálnak
- megnyugtatják az idegrendszert
- javítják az agyműködést és az emlékezetet
Mennyit ehetünk meg belőle?
A paradióból az ajánlott napi adag fogyókúra esetén max. 10-15 gramm, 2-3szor egy héten, különböző ételekhez hozzáadva, esetleg tízóraiként vagy uzsonnaként fogyasztva. A paradióból az ajánlott napi adag a testsúly megtartásánál és különböző betegségek megelőzéseként 25 gramm 3-szor egy héten.
Tápértékek táblázata
| Tápérték | 100 g |
|---|---|
| Energiatartalom | 2742,4 kJ / 655 kcal |
| Fehérjék | 14 g |
| Szénhidrát | 12 g |
| cukor | 2,3 g |
| Rostok | 8 g |
| Zsírok | 66 g |
| telített zsírsavak | 15 g |
| Ásványok | 100 g |
|---|---|
| Vas | 2,8 mg |
| Kalcium | 167 mgh |
| Magnézium | 390 mg |
| Foszfor | 710 mg |
| Kálium | 654 mg |
| Nátrium | 3,2 mg |
| Cink | 4,35 mg |
| Mangán | 1,36 mg |
| Réz | 1,9 mg |
| Szelén | 1900 ug |
| Omega 3 zsírsav | 19,5 mg |
| Omega 6 zsírsav | 20500 mg |
| Vitaminok | 100 g |
|---|---|
| A vitamin | 1,5 IU |
| B1 vitamin | 1 mg |
| B2 vitamin | 0,15 mg |
| B3 vitamin | 0,9 mg |
| B6 vitamin | 0,3 mg |
| C vitamin | 0,85 mg |
| Kolin | 30 mg |
| Betain | 0,35 mg |
| E vitamin | 4,9 mg |
| Pantoténsav | 0,3 mg |
| Folát | 26 ug |
| Linolsav | 28000 mg |
