GymBeam Brazil dió

Brazildió fehérjével, B és E vitaminnal, ásványi anyagokkal és omega zsírsavakkal

A paradió vagy más néven brazildió, ahogyan gyakran nevezik, mivel Dél-Amerikából származik. Gazdag fehérjeforrás, több mint 66% fehérjét tartalmaz, B1 vitaminokat (1 mg 100g-ban, ami több, mint ami a húsban, tejben és tojásban van), valamint B6, B3, E vitamint, vasat, magnéziumot, káliumot, szelént, foszfort és cinket. Arányában véve ezek a diók 100g-ra vetítve a legnagyobb magnézium források, 376 mg van 100g-ban.

A brazildiót főleg az idegkimerültségnél és mentális gyengeségnél javasolják, az emlékezetkiesésnél, a rossz koncentrációnál stb. A magas B1 vitamin tartalomnak és az idegrendszerre kifejtett kedvező hatásának köszönhetően a paradiót főleg olyanoknak kellene fogyasztaniuk, akik abba akarják hagyni a dohányzást. (Ettől több B1 vitamint csak a búzacsíra, sörélesztő, napraforgómag és a fenyőmag tartalmaz). Segítenek a különböző elvonókúrákon, a depresszióban, ingerlékenységnél és a rossz koncentrációnál. A magas omega zsírsav tartalomnak köszönhetően kedvezően hatnak a bőrre, a hajra és az emlékezetre.

A brazildió hatékony anyagai

Fehérjéket, szénhidrátokat, rostot, zsírt, vizet, vasat, kalciumot, nátriumot, foszfort, káliumot, magnéziumot, cinket, rezet, mangánt, szelént, omega-3 és omega-6 zsírsavakat, A, B, C és E vitaminokat, betaint, kolint, folsavat, pantoténsavat és linolavat tartalmaz.

Hatásuk

• magnéziumot tartalmaznak, amely kedvező az izmoknak (a szívnek is), az idegrendszernek és helytáll némely anyagcsere funkcióban is
• foszfort tartalmaznak, amely a fogaknak és a csontoknak fontos
• rezet tartalmaznak, amely pozitívan hat a pajzsmirigy működésére és védi a szöveteket
• E vitamint tartalmaznak, amely jótékonyan hat az érett bőrre
• támogatják a hajnövekedést és hatnak a köröm minőségére
• káliumot tartalmaznak, amelyre minden sejtnek, szövetnek és szervnek szüksége van a helyes működéshez
• fehérjéket tartalmaznak, amelyek 18 aminosavból állnak, amelyek minden ember alap tápszükségletét képezik és különösképpen fontos a sportolóknak
• szelént tartalmaznak, amely segítségül szolgálhat az ízületi fájdalmaknál

Mennyit ehetünk meg belőle?

A paradióból az ajánlott napi adag fogyókúra esetén max. 10-15 gramm, 2-3szor egy héten, különböző ételekhez hozzáadva, esetleg tízóraiként vagy uzsonnaként fogyasztva. A paradióból az ajánlott napi adag a testsúly megtartásánál és különböző betegségek megelőzéseként 25 gramm 3-szor egy héten.

Tápértékek táblázata