Kezdje ezt az évet új elkötelezettséggel
Az új évet zárt fitneszközpontok és kijárási tilalom jellemzi. Ez minden bizonnyal nem járul hozzá a megfelelő életmódhoz és a fogyás ígéreteinek teljesítéséhez, amelyeket önmagunknak adtunk. Az otthon töltött szabadidő nagyobb részét azonban mozgásra, oktatásra és egyéb tevékenységekre fordíthatjuk, amelyek hozzájárulnak általános elégedettségünkhöz.
Jobban fogok étkezni
Az vagy, amit eszel. Ez egyszerűen mindig érvényes lesz. Ha úgy dönt, hogy megváltoztatja étkezési szokásait, nem is választhatott volna jobb időszakot. Valószínűleg azzal töltötte karácsonyi szabadidejét, hogy kísérletileg megmérte, hány kg majonézes saláta, sütemények és sült előételek elférnek az emberi emésztőrendszerben. Próbáljon meg több zöldséget, gyümölcsöt, minőségi húst és rostot adni étrendjéhez.
Vigyázok az ivási rendre
Kéz a szívedre. Mennyi vizet iszol naponta? Sokan közületek arra jönnek rá, hogy ez nem is egy liter. Próbálj ki egy trükköt, amelyet sok testépítő használ a fitneszben. Foglalj le egy literes palackot, és ígérd meg, hogy naponta háromszor megtöltöd és megiszod az egészet. Természetesen csak tiszta vízzel. Látni fogod, hogy a teljesítményed milyen gyorsan emelkedik.
Pótolni fogom az elveszett vitaminokat és ásványi anyagokat
Ez a pont együtt jár az első ígérettel. Azonban még a legmagasabb minőségű étrend sem képes ellátni minket a megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyaggal. A minőségi vitaminok formájában alkalmazott étrend-kiegészítők remek módja a hiányzó anyagok pótlásának.
Minden nap edzeni fogok
Nem, tényleg nem kell napi 2 órát tölteni egy edzőteremben, ami egyébként is zárva van. Tegyen egy legalább 15 perces sétát minden nap, 20 perc könnyű testmozgást (például nyújtás, jóga) és egy intenzív félórás edzést heti 3 alkalommal. Az otthoni edzés során a különféle fitness kellékek, amelyeket ajánlatunkban talál, szintén segítenek önnek. Nincs ideje edzeni? Csak tegye el a telefont és a közösségi hálózatokat.
Nyárig mindenki elájul tőlem...
Merész kijelentés, ugye? Vagy nem. Különböző extrém átalakulások és egy ismert fitneszmagazin formaversenyének győztesei bizonyítják számunkra, hogy 3 hónap alatt is malackából lehet menyét és a zsírgombócból Hercules. Használja a lezárást, hogy dolgozzon magán, karakterén és önbizalmán.
