Kerülget valami betegség? Csak ne tornázz!
A nátha jelenlegi szezonjában határozottan nem szabad megkerülnünk az edzés témáját azokban a napokban, amikor nem érezzük magunkat a legjobban. Tényleg jó mindenáron betartani egy edzéstervet? Vagy jobb 10 napos szünetet tartani bármilyen fizikai tevékenységtől? A választ a cikkben találja meg.
A test megkapja a magáét
A test, amelyet vírusok és baktériumok támadnak, hőmérséklettel küzd és különféle tüneteket tapasztal, például nátha vagy torokfájás, fáradt és elege van. Tényleg még jobban akarja őt nyúzni izomterheléssel? Megfelelő izomlázért könyörög, amely meghosszabbítja az egész betegség lefolyását.
A környezeted is veszélyezteted
Rendkívül felelőtlen azzal a tudattal, hogy beteg vagy, egy emberekkel teli edzőterembe menni, különösen a világ jelenlegi helyzetében. Biztosan nem lenne kollegiális, még akkor sem, ha a világon nem lenne járvány. Ha van náthád és legalább egy kis józan eszed, tornázz otthon.
Az edzsés maximálisan nem hatékony
Nagyon jól tudod, hogy láz esetén minden egyszerű tevékenység rémálom. Még az egyszerű kutyasétáltatás is vagy megvárni míg a víz felforr a vízforralóba hihetetlenül hosszúnak tűnik, és már nagyon várod, hogy mikor tudsz újra feküdni az ágyban. Ha úgy döntesz, hogy ilyen állapotban sportolsz, mindenképpen csak csalódásra számíthatsz.
Sérüléseket és következményeket kockáztat
A test hajlamosabb a maradandó következményekkel járó sérülésekre a betegség által okozott extrém terhelés során. A hétköznapi kifeszített ín olyan problémákat okozhat, amelyektől soha többé nem kell megszabadulnia. Más belső szerveket is visszafordíthatatlanul károsíthat.
Feleslegesen pazarolja a kiegészítőket
A fehérjék, kreatinok, aminosavak és egyéb kiegészítők nincsenek hatással a testre betegség alatt. A testnek sokkal több feladata van a betegség kiűzésére, nem koncentrálhat még az energia feldolgozására és újraelosztására. Ha a betegség ideje alatt néhány étrend-kiegészítőt szeretne bevenni, akkor tegyen olyan vitaminokra és ásványi anyagokra, amelyeket teste elveszít a betegség és a túlzott izzadás elleni küzdelemben.
